Cad Le hIthe Le Glasraí Reoite Cócaráilte

Is bealach iontach é cócaireacht le glasraí reoite chun a chinntiú go mbíonn roghanna sláintiúla agat i gcónaí. Ach cad ba cheart duit a ithe le do glasraí reoite bruite? Seo roinnt smaointe.

• Rogha amháin is ea iad a úsáid i stir-fry. Cócaigh roinnt ríse nó núdail, cuir an próitéin agus an blastán is fearr leat, agus ansin cuir na veggies reoite le haghaidh dinnéar éasca a líonadh.

• Smaoineamh eile is ea iad a úsáid mar thaobh-mhias. Níl ort ach séasúr na veggies le salann, piobar, púdar gairleog, nó aon spíosraí eile de do rogha. Ansin péireáil iad le breasts sicín, iasc, steak, nó muiceoil tarraingthe le haghaidh dinnéar éasca oíche seachtaine.

• Is féidir leat scuaise butternut nó glasraí measctha a úsáid freisin mar bharráin le haghaidh arán réidh. Cuir anlann trátaí agus cáis im leis an screamh roimh sprinkling ar na veggies le haghaidh pléasctha breise de blas.

• Cuir glasraí reoite isteach i anraithí nó stobhach más mian leat rud éigin éadrom fós líonadh. Is bealach éasca é chun níos mó cothaithigh a chur isteach i do aiste bia agus tú a choinneáil lán i rith an lae.